KeTeNaNgAn BeRsAmA-Mu Ya RaBbI

Tenang...
Tenangnya hati tidak boleh dibeli dengan wang ringgit,
Tenangnya jiwa tidak boleh dipinjam oleh sesiapa,
Tenangnya akal tidak dapat di capai dengan kekusutan dunia.

Tenangnya bersamamu Allah,
Ketika aku tidur, Engkau selalu jaga dan melihatku lena,
Ketika aku sakit, Engkau menghapus segala dosa-dosa yang lama,
Ketika aku sesat, Engkau tarik aku kembali ke jalan-Mu menberi cahaya hidayah
Ketika aku sujud, Engkau hadirkan ketenangan dan harapan yang baru.

Tenangnya bersamamu Allah,
Engkau penjagaku setiap masa,
Memerhati setiap gerak geriku,
Mengabulkan doa-doa ku,
Dan membuat ku rasa selamat.

Tenangnya bersamamu Allah,
Bila keyakinan terhadap Mu telah tinggi,
Maka aku tidak takut lagi,
Tidak takut untuk mencari-Mu ketika aku susah,
Tidak lupa untuk memuji-Mu ketika aku senang,
Dan tidak sanggup untuk aku mengulangi dosa dan maksiat lama.

Tuhanku,
Aku rasa tenang bersama-Mu,
Dan aku ingin kembali untuk bertemu dengan-Mu,
Dalam keadaan yang Engkau redhai,
Ya Rabb...

InSp!RaSi HaTi

this  is for "U" really miss u... never forget bout u.. my soulmate ILYSM

 

Kasih kaulah inspirasiku
Bila sendirian fikiranku buntu
Mengingati dirimu
Dikau tiada lagi di sisiku 

Hatiku sayu bertambah pilu
Kasih kau inspirasiku
Kau mengajarku erti kehiduran ini
Takkan ku lupakan nasihatmu
Kerna ianya berguna untukku
Seringkali aku berdoa pada-Nya
Agar tabah menyusuri hidup ini
Ya Allah berilah ku kekuatan

Untuk tempuhi dugaan yang mencabar
Sekiranya ku mendapat pengganti
Ku harapkan insan sepertimu oh kasih
Banyak membantu dan mendorongku
Menjadi hamba yang taat kepada-Nya

Seringkali aku berdoa pada-Nya
Agar tabah menyusuri hidup ini
Ya Allah berilah ku kekuatan

Untuk tempuhi dugaan yang mencabar
Sekiranya ku mendapat pengganti
Ku harapkan insan sepertimu oh kasih
Banyak membantu dan mendorongku

Menjadi hamba yang taat kepadaNya, o ho...
Sekiranya ku mendapat pengganti
Ku harapkan insan sepertimu oh kasih
Banyak membantu dan mendorongku
Menjadi hamba yang taat kepada-Nya
Walau dirimu tiada lagi
Tapi hatiku tetap kepadamu
Kenangan bersamamu subur mewangi
Takkan luput dari ingatanku
Takkan luput dari ingatanku 

 

SeBuLaN sUdAh

p/s : tersgt merinduimu(crying)

mOvEs FoR a LonGeR LiFe

Evening guys.(opps..sorry ptg ni yaya jd omputih jap.. bkn ape lama xwriting in english ni.. so PRACTICE MAKES PERFECT..kalau salah tu jgn gelak yep..myb english broken ke) Ok, today yaya wanna share something that related with our life. its about our health. nowadays we can see many people especially in Malaysia faced with diseases such high blood pressure, heart attack and many more. Obesity also one of health problem faced by Malaysian. There are many factors that cause obesity especially our eating habit.When having obesity the person tend to have diabetes. What is diabetes? Diabetes is a group of metabolic diseases in which a person has high blood sugar, either because the pancreas does not produce enough insulin, or because cells do not respond to the insulin that is produced.

ok, here yaya wanna share some tips for our health and thus in sha allah we moves for a longer life :). Firstly, have a side salad. what means by that? ok, here yaya will explain more regarding to this point. When we eating high-carb food (high carbohydrate food) which we can found carbohydrate in almost living things and food like potatoes, rice, bread,chocolate and more. when eating this we need to served salad too and must make sure that it contains vinegar. WHY? There are a recent small study found that just 1 1/2 tbsp of vinegar can lower your blood sugar by 42%. 

Next, treat your pasta right by keeping cells responsive to insulin is the key to avoid from diabetes as its insulin that sweeps sugar out from our blood in body. There are a research that found that in extra-virgin oil can increased the insulin sensitivity for overweight woman. 

Excersice session also can be done  in order to improve  your body's blood-sugar control. Please do not sitting for hours at a time boost because it may cause you to get more diseases. And please make sure you sleep seven to eight hours a day to avoid in risk of developing diabetes.

Datzzs all from me. i hope these tips may helps us and we can moves for a longer life.  :)

KeKaS!h SeJaT!

Hai u guys.. ermm entry kali ini yaya tuju khas untuk my lil bro... dik, akak faham perasaan kamu walau akak bukan di tempat kamu sekarang.. tapi, ingat...jalan kamu masih jauh kehadapan..teruskan hidupp kuatkan diri tabahkan hati.. redha atas segala yang terjadi ok.. dont worry akak akan jaga kamu selagi akak bernafas. u just smile ok my lil bro... this is for u.. pliz dont cry aaaaa.. i'll kill u or dush33333 hehehe

KEKASIH

Kasih telah terbina sebuah mahligai
Menjadi tanda Agungnya cinta kita
Kasih telah ku binakan sebuah istana
Menjadi tanda cinta sejati
Megah menghiasi taman kasih kita
Dan diringi haruman firdausi
Dikaulah permaisuri di hati suami
Penyejuk mata penenang di hati
Tapi angin yang mendatang
Bagaikan badai yang melanda
Kau pergi dulu tanpa menunggu ku
Kerna takdir ku relakan jua
Kekasih akan ku pahatkan doa ku
Di dalam lena dan jua jagaku
Kekasih akan ku sirami pusaramu
Dengan cinta sejati
Andai takdir kita bersama lagi
Ku ingin hidup bahgia bersama mu

P/S: ALLAH knows what the best for u dik.. ALLAH xakan uji hambaNya jika hambaNya tidak mampu untuk harungi.. and ur PRINCESS waiting u in Jannah in sha Allah :)

C!NtA KeKaL Ke SyUrGa

hai kamu-kamu semua... rajin kan yaya update blog 2 3 hari ni. ala, biasalah tengah cuti kejap..tengah tak sibuk kan.. hehe yaya baru lepas dating dengan boypren CINTA HAKIKI yaya.sangat tenang bersamaNYA. i really love HIM.eh,dah melalut pulak..ok, back to my post title yaya ada story la untuk u guys.. hope enjoys :)

 For me its very CINTA SEJATI la. Both of them love each other and sangat caring. Berkasih sayang,bercinta sangat romantik dan bahagia. tapi itulah kita hanya merancang tapi DIA yang tentukan dan sang pujangga juga berkata "MENCINTAI TAK SEMESTI MEMILIKI" mungkin betullah. cinta yang mereka pertahankan setelah beberapa tahun pergi bergitu sahaja bersama si puteri hati yang pergi buat selamanya menuggu si putera di pintu syurga in sha Allah...

Eeei pshyco la budak ni. menyampah aku..kenapa mesti ada mesej dia? miss call?? eei rimas la.Aku tak kan terima kaulah. Aku tak pernah jatuh hati atau cair dengan mana-mana lelaki walau aku tahu aku cantik ramai yang terpikat..Huh!! Puteri syazrina mengeluh dan  menghempas telefon bimbitnya ke tilam. hurm, nasib baik NOKIA 3310 je.. ah, biarkan nanti minta mama belikan yang baru. Puteri syazrina merebahkan tubuhnya yang cantik itu ke tilam. Penat yang belum hilang dari balik kerja bertambah apabila mendapat mesej dari "budak pshyco" itu. semua terjadi seminggu yang lalu gara-gara dia tersalah mendail nombor sahabatnya.

Ah, aku terlepas solat magrib!! puteri syazrina tersedar.. eeii ini semua kerana kau "budak pshyco".. aku benci kau!! Puteri syazrina bergegas ke bilik air untuk membersihkan dirinya lalau menunaikan solat isyak dan magrib yang tertinggal olehnya.

Usai sudah semuanya. saat dia hendak melangkah turun untuk menikmati makan malam telefon buruknya berbunyi lagu kegemarannya "aku stacy". mahu dibiarkan tapi entah kenapa berpatah balik dan.... arghhh!! dia ni lagi!! bencinya! Dibiarkan saja telefon itu berbunyi dan dia terus ke meja makan. perutnya sudah berbunyi muzik ala underground gitu. Lapar betul dia. erk.. alhamdulilah.. kenyang. Puteri syazrina anak yang manja. Anak kesayangan mama dan baba juga adik kesayangan abang-abangnya. menghabiskan masa bersama keluarga tersayang menonton drama Vanila Cokelat. Puteri sangat suka romantik drama katanya. selesai menonton dia masuk kebilik hendak melelapkan mata kerana esok pagi dia kerja. perlu awal ke pejabat tambahan pagi-pagi tahu saja bandaraya Kuala Lumpur sesak.

Saat ingin melelapkan matanya telefon kembali berdering. oh kenapa si budak poyo ni lagi? apa yang dia mahu? arghh malas aku nak layan. Lalu puteri matikan telefon untuk tidur lena yang panjang diulit mimpi-mimpi indah. Esok pagi usai solat subuh puteri bersarapan dan terus ke pejabatnya. Hari ini dia berbaju kurung biru laut dan berselendang biru yang sepadan. Puteri tak perlu make up kerana dia sudah cukup cantik jadi sekadar mengenakan gincu sedikit dibibir dan hanya bedak alas dia bergerak ke pejabat. Ya di pejabat dia melakukan kerja dengan tenang tanpa berfikir sebarang masalah.

Petang ini Puteri pulang lewat kerana baru habis mesyuarat. Ada bebelan dan omelan kecil dari mulutnya. Penat barangkali mana tidaknya makan pun belum sempat. Semasa memandu fikiranya keawang-awangan terbayang masakan mamanya. Mamanya paling memahami selera makannya sebab itu Puteri jarang makan diluar. Tak sama seperti air tangan mamanya. Puteri pun pandai memasak tetapi kerana sibuk berkerja hanya pada hari minggu dia akan masak bersama mamanya.

Tapi kadang-kadang dia bosan bila sambil masak didapur mama akan bising bertanya soal cinta,kahwin. Mama tolonglah Puteri baru 24 tahun masih muda Itulah jawapan yang selalu Puteri beri pada mama,baba dan abang-abangnya. Puteri sememangnya tidak mempunyai teman lelaki. Zaman sekolah ramai yang memikat tetapi tak ada yang berjaya. Dipejabat bukan tiada yang merisik khabar tetapi entah apa yang dicari Puteri dia sendiri tidak tahu. Belum terbuka hati katanya. Mama dan baba terpaksa mengiakan sahaja.

Yeay!! Pagi ini Puteri bangun dengan cerianya. Hari minggu jadi dia dapat ikut baba pergi berjongging di taman dan teman mama dia masak. Bahagia yang dia rasa cuma sekejap bila saat dia on telefon yang dah 4 hari dimatikan itu banyak mesej dan paggilan dari si budak poyo+physco tu. Dia tak ingat dan sememangnya tak nak ingat pun nama budak tu jadi dia tulis "budak Physco". Mahu apa dia ni? Tak bosan ke? Tak penat? aku bukan layan pun. Tapi kadang-kadang dia balas nak tak nak saja mesej si budak tu.

Petang itu lepas selesai bersihkan kebun bunga di halaman rumah Puteri terus ke dapur. Mama buat bubur jagung kegemarannya.Selesai minum petang dan makan bubur dengan mama dan baba dia naik ke bilik. Sambil baring dia kelurkan telefon dan on kan telefon. Sudah hobi dia kalau telefon beteri habis berhari-hari nak cas. Apa aku kisah, aku bukan ada pakwe dan inilah kelebihan aku tak perlu habiskan duit untuk topap dan buang masa. Tapi, terasa pelik bila tiada pula sebarang mesej dan panggilan dari budak physco tu. Dan entah kenapa tiba-tiba Puteri rasa perasaan yang agak aneh hadir dalam dirinya. Lalu dia menghantar mesej kepada si budak physco itu. Eh, berbalas tapi Maxis yang balas. hurm... dia off telefon. Tak pernah. Ah, biarkan dia.

Entah kenapa Puteri tak dapat melelapkan matanya padahal waktu begini selalunya dah bersiul berdengkur dia mimpi sampai ke bintang barangkali. Tetapi tidak malam ini, amat payah hendak pejamkan mata. Ah, tak mungkin.takmungkin. Puteri berlawan dengan jiwanya.Tak mungkinlah tak pernah aku rasa seperti ini. Dan akhirnya terlelap juga dia entah pada jam berapa.

Ya, gara-gara tidurnya lewat semalam hari ini Puteri terlewat ke pejabat. Subuhnya juga terlewat. Habis mama dan baba membebel di pagi hari. Dan ketika memandu ke pejabat dia sedar fikirannya jauh berterbangan hingga ke London mungkin.  Sudah 4hari si budak physco itu matikan telefonnya. Ah, marah aku mungkin,bosan sudah agaknya,penat mungkin lelaki bila tak dapat hilanglah.Mana mungkin dia bersungguh-sungguh. Dan 4 hari itu juga mama dan baba Puteri perasaan yang dia macam ada tak kena. Puteri tidak pernah sebegitu rupa. Apa kena anak mereka yang seorang ini?

Erm, sudah hari ke-6 tiada sebarang mesej dan panggilan dari budak physco itu. Puteri mengaku dia resah dan gelisah dan paling tidak dapat dia terima dia menangis. Seumur hidupnya tidak pernah lagi dia menangis kerana lelaki dan yang paling parah dia dapat rasakan dia merindui si budak physco itu. Oh, tidak mengucap panjang Puteri di saat itu tetapi itulah kenyataannya. Si Puteri juga tak sangka dia mesej yang berbunyi "awak,mana awak?kenapa off telefon? saya rindu.. tak pernah awak macam ni. awak marah saya?lupakan saya? Malam ini cukup seminggu si budak physco itu tidak menghubunginya dan Puteri menangis. Dia mengaku dia sudah jatuh hati dan terima lelaki itu. Tetapi, di mana dia?

Puteri ingin melelapkan mata di kamarnya.Terasa sayu sangat dan tiba-tiba telefonnya berdering dan nama yang tertera di skrin telefon adalah "budak physco". Cepat-cepat dia jawab dang terus menyoal bertalu-talu seperti ular kena palu. Dan dia ditertwakan oleh si budak physco tu sambil bertanya :awak menangis?awak rindu saya? kenapa rindu?awak jatuh hati pada saya ye?hahahaha dia ketawakan Puteri lagi. Keesokkan harinya Puteri dengan relanya mengaku yang dia rindu,dia dah jatuh hati dan tolong jangan tinggal saya lagi. Akhirnya, pada malam itu mereka menjadi pasangan kekasih. Puteri Syazrina bersama Amirul Farhan. Ya nama si budak physco adalah Amirul Farhan.

Hari-hari Puteri Syazrina bahagia di sisi Amirul Farhan. Mereka sangat bahagia berkasih sayang dan tak mapu berpisah. Dulunya Puteri seorang yang tak kisah sekarang telefon tak boleh tinggal menangis. Mereka saling memerlukan cuma kadangkadang bergaduh kecil perkara biasa. Seperti lagu P.Ramlee sedangkan lidah lagi tergigit inikan pula pasangan berkasih. Puteri dan Amirul Farhan serasi bersama kerana mereka berkongsi hobi,minat,muzik, dan lagu kegemaran yang sama. Puteri akan habiskan masa berborak di telefon hampir setiap malam,bernyanyi bersam-sama. Pada hari minggu mereka akan keluar bersama menonton wayang dan kadang-kadang jongging bersama-sama. Taman Tasik Titiwangsa menjadi saksi percintaan mereka.

Kebahagian mereka berdua tergugat apabila Puteri disahkan menghidap jantung berlubang. Puteri hampir putus asa bila diberitahu doktor dia sudah berada di tahap bahaya dan sukar untuk mendapat jantung. Amirul Farhan turut bersedih tetapi sedaya upaya memberi semangat dan kekuatan kepada kekasihnya. Mereka yang bercadang untuk mendirikan rumah tangga pada tahun depan telah mempercepatkan. Pada bulan Disember genap percintaan mereka yang setahun mereka bertunang dan bercadang akan berkahwin pada bulan september pada hari ulang tahun kelahiran mereka. Tetapi Allah maha berkuasa. Kebahagiaan mereka tidak lama. selepas 4 bulan pertunangan mereka Puteri semakin kritikal tahap kesihatannya.Jantungnya makin lemah. Hari-hari dia ditemani buah hati tercinta.

Amirul  menemani Puteri siang dan malam. Puteri masih seperti biasa kelihatan cantik walaupun dalam keadaan sakit. Dia bahagia ditemani yang tersayang. Walaupun hubunga mereka baru setahun lebih tetapi merak bahagia saling mencintai antara satu sama lain.  Amirul menjaga Puteri dengan baik dan bagi dia cinta Puteri tiada tolok banding dan tiada peganti. Puteri sangat mencintainya dan setia padanya.

Puteri semakin tenat dan di saat itu Amirul terpaksa pergi ke Sarawak menghadiri seminar. Terasa sangat berat hendak meninggalkan Puteri yang ketika itu di wad. Oleh kerana kerja dia terpaksa pergi untuk 3hari. Sehari pertama Puteri rasa seperti dah berhari-hari Amirul tiada disisnya. Dia resah dan gelisah dan kesihatan Puteri makin kritikal. Amirul asyik telefon walaupun jauh nyanyi bersama Puteri lagu-lgu tema percintaan mereka . Dia terus cuba membahagiakan Puteri walaupun jauh beribu batu.

Pagi selasa Puteri rasa seperti makin lemah,sesak nafas. Dia hanya manghantar mesej kepada Amirul memberitahu dia sakit dada. Mungkin takdir Amirul tidak sempat berjumpa dengan Puteri. Amirul tertidur dan tak sedar mesej Puteri. Dia risau resah gelisah akan kesihatan Puteri. Tapi oleh kerana dia ada seminar penting petang itu dia focus. Tepat jam 2.43 petang Amirul mendapat panggilan dari mama Puteri yang Puteri telah pergi buat selamanya. Air mata seperti tiada lagi utnuk mengalir,suara seperti tiada lagi untuk bersuara. Sedih yang teramat sangat hanya doa dan ayat al-quran dapat diberi. Sayang, tunggu abang di syurga. Abang tak kan pernah lupakan sayang. Cinta abang milik sayang selamanya. Tunggu abang di syurga ye sayang.



Sudah seminggu pemergian Puteri dan si putera tidak dapat menerima pada awalnya. mana mungkin dia hidup sendiri tanpa si puteri di sisinya yang selama ini mereka tidak mampu berpisah walau sekejap cuma. Hari-hari amirul kini sunyi,sepi tiada lagi gembira. Tetapi dia perlu teruskan hidup dan teruskan impian dia bersama Puterinya. walau Puteri telah tiada tetapi Puteri sentiasa bertahta dihati dan cinta mereka tetap mekar hingga ke syurga.

sayang,tunggu abang di syurga sebagai bidadari abang ya 

TE QUIERO MUCHO

WO AI NI :)

~TAMAT~

MeNcAr! ReDhaMu Ya RabBi...

Aku mencari redhaMU Ya Rabbi...

Aku mencari kekuatan dariMU...

Aku ingin menjadi hambaMU yang bertakwa..

Aku ingin sentiasa disisiMU

Ya Rabbi....

Aku hambaMU yang kerdil...

Banyak dosa-dosaku terhadapMU..

Aku sedar akan kesalahanku..

Aku alpa selama ini....

Ya Rabbi....

Ampunilah dosa-dosaku..

Terimalah taubat hambaMU

Ku akui akan segala dosaku selama ini

Aku lemah tanpaMU disisi

Ya Rabbi.....

Aku mencari pertunjuk dariMU

Aku mencari kehidupan berlandaskan agamaMU

Aku mencari ketenangan dariMU

Aku mencari cahaya untuk kejalanMU

Ya Rabbi...

Engkau Yang Maha Mengetahui..

Engkau Penciptaku...

Pencipta sekalian alam

Engkau tahu segala isi hatiku..

Ya Rabbi.... 

Aku tenang saat berbicara denganMU

Aku bahagia saat menadah tangan kepadaMU

Aku bersyukur masih diberi hidayah dariMU

Aku gembira bersama agamaMU

Ku AdaMU  Ya Rabbi.....

Terima Kasih Allah  

BeRuBaT cArA !sLaM

Hai sahabat semua.. hari ni yaya nak berkongsi sedikit dengan kawan-kawan.. Kebetulan yaya tak berapa sihat dan asyik sakit dada sejak akhir-akhir ini.jadi, apa salahnya yaya berkongsi sedikit ilmu yang yaya dapat..Okay, meh baca & amalkan apa doa-doa yang boleh kita baca untuk penyakit tertentu.. 

Hadis Rasulullah:

"Sesungguhnya Allah s.w.t tidak menurunkan sesuatu 

penyakit kecuali ada bersamanya ubat."


1) Resdung
- Ambil 7 botol air kolah dari 7 buah masjid yg berlainan
- Mestilah masjid yang aktif (masjid yang ada org dtg bersolat)

- Setiap kolah masjid, 1 botol.
- Ambil air, letak atas sejadah, buat solat hajat untuk sembuhkan penyakit resdung

- Letak air pada tangan kanan, Baca surah Al- Anbya' , ayat 83.
- Sebelum masukkan air ke dalam hidung, baca selawat syifa' 

- Masukkan air ke dalam hidung & buang semula

- Ulang sebanyak 7 kali

Surah Al - Anbya', ayat 83 

2) Susah tidur malam

Surah Al - kahf, ayat 11

3) Angin dalam badan, sakit - sakit sendi

Surah - fussilat, ayat 44

4) Merawat histeria

- Genggam tangan kanan, baca Bismillah, MasyaAllah..

-       - Baca 3 kali, tiup dalam penumbuk, muncungkan mulut, tiup dengan tiupan yg halus, Tepuk atas tulang belikat pesakit yang terkena histeria.

P     *Pagar diri dahulu sebelum mengubati orang lain

  - As saffat , ayat 7

 
 5) Migrane/ sakit kepala 

- letak tgn di atas kepala baca doa

*moga-moga kita amalkan :) in sha allah semuanya selamat.. mari kita amalkan ya kawan-kawan

HiDuP yAnG bUsY LiKe BeEzzzzzzzzzzzz

Hai semua... hurmm u all tahu yaya tgh demam ni..sob3 dek kerana kesibukan yaya mana dgn cuaca..tido xcukup and at last demam juga tuk sem ni. yaya sibuk dengan proposal Final Year Project(FYP) yg mana juga For Yaya Pening-pening...For Yaya Penat-penat.. hehehe.. serious i'm very busy lately.. tapi kan.. hehehe happy juga bila busy yaya xda rasa lapar sgt.. lagipun tgh diet kan.. hehehe... sgt best bila berat yaya dah turun 7kg u all.. tapi xpe nak turunkan lagi.. hehehe eh, tersasul pulak... back to out story, yaya sibuk ni tup tup dah nak cuti mid term..bertambah la sibuk kan... yela proposal nak sampai due dah..hari ni la due date dia.. aduh.. fenin tau.. yaya dah nak masuk draf ke -7 hantar ni.. hopefully yg ni will be better la.. ha, nak tahu tajuk ape?? errmmm ni tajuknyer... EVALUATION OF GERMINATION & SEEDLING GROWTH OF RICE ON DIFFERENT LEVEL OF EFFECTIVE MICROORGANISMS(EM)..ha apa mcam ada best ka?? hehehe pening yaya..tido xcukup jer.. mana nak downlod baca menaip.. moga dipermudahkan la kan.. doakan yaya ek.. tp ALHAMDULILAH.... SIAP jgk!! dalam demam-demam siap juga..syukur..

 Ni ubat dari UK...dapat MC lagi.. siankan... tapi nak balik jugak kg ptg ni.. hehehe

 

Taaaraaaaa...ALHAMDULILAH..siap pun proposal yaya ni.. syukur... :)

eh, ok la.. nanti yaya update lagi bila xbusy ok.. take care semua... SAYANG korang semua kerana ALLAH <3 span="">

AlhamduL!Lah BeRHaSIL la...

hye awak semua... maaf la yaya dah lama tak melepakkan diri dekat sini.. yaya makin sibuk.. al maklum dah masuk sem baru.. dah sem 5 tau.. alhamdulilah.. tinggal 1 sem lagi nak grad.. semoga semuanya dipermudahkan la.. awak semua nak tahu...hehehe yaya kan dah dapat seru!!! eh, jgn fikir seru kawen ok... no33333... seru diet la.. hihi.. bt suspen je kan? hurmm.. jgn tnya knp tau.. yaya pun xtau.. lepas cuti hari tu yaya terus die.. and for u all punya info semalam genap 1 month yaya diet... and u all tahu?? mesti xtahu.. turun 4KG tau!!! 4...alhadulilah.. hehe.. berkat yaya xmkn nasi.. mkn oat jerrr...+ yaya ada pergi jog n skipping dkt rmh.. nk pg jog tp hari xsempat.. lately im very busy with my draf proposal FYP.. sedih tau.. tido pun xcukup..biasalah..student kan..

yaya happy la bila  berat dah turunkan.. hehe..baju yaya yg lama dulu ketat xboleh pakai dh blh pakai..xketat dah.. seluar n baju dh longgar..heheheh bkn sbb nk cntik ke apa.. tapi sbb yaya cuma nk jga kesihatan yaya jer... :) HIDUP SIHAT JIWA PUN TENANG..NAK IBADAT PUN SENANG.. 

ok la.. tu jer.. heheeh take care semua.. yaya nak bt proposal ni..+baca buku...

ReSep! Oat...NaK s!hAT kAN....

Ehem3.hehehe hari ni yaya sembang pasal diet yg sihat sket ye. Bila sebut diet yg sihat, tujuan dia bukan untuk kurus je, tapi lebih pada menjaga kesihatan tubuh badan. so hakikatnya semua org kena ada diet yg sihat. kan..kan.. jadi hari ni, meh kita amalkan salah satu menu diet sihat yg amat2 disarankan di seluruh dunia - OAT (org lain dh berzaman kot amal gamaknyer heheee...)  tau... tp sb saya adalah penganti-tegar oat... yg baru seminggu juga berjaya hadamkan oat sampai ke perut mgntikan nasi..dh semgu tau yaya xmamam nasi... jadi bila yaya berjayamamam oat yg pada mulanye yaya pun xmampu nk telan..huhuuh

siyez dh byk kali try nak makan oat ni dgn susu... tp tak boleh...jadi berdasarkan kretiviti tipikal yg ada dlm fikiran, maka terhasil lah hidangan di bawah...mula2 cam pelik je.. 1st resepi yaya bt yaya msk oat dgn tomyam.. hihihi my housemte pelik je.. tp u all siyez sodap....

Bahan-Bahan :-

• Oat 4 Sudu Besar (terpulang pada anda)
• Kiub Tomyam (Saya letak 1 je sebab buat semangkuk je)
• Lobak
• Kobis
• Ikan Bilis
• Cili Padi
• Bawang Merah
• minyak msk...(yaya letak sikit je..cuz mang xsuke minyk2 ni)

Cara-cara memasak :-

• Goreng Ikan bilis sehingga garing, masukkan bawang dan cili padi, goreng bersama, kemudian angkat dan ketepikan
• guna minyak gorengan tadi sedikit untuk menggoreng sayur, kemudian masukkan air, kiub tomyam dan Oat, masak sekejap je sebab oat cepat masak, agak-agak oat dah kembang kira masaklah tu.
• Angkat dan hidangkan oat tomyam tadi, bolehlah letak ikan bilis goreng tadi diatas oat, sedia untuk dimakan.

*Boleh juga tambah ayam, udang, sotong, terpulang pada anda, oh ye tak perlu letak perasa dah sebab tomyam tu dah cukup sedap.

See sangatlah simple, tak susah mana pun, sama je macam bubur nasi, bezanya nasi tu tukar dengan oat, serius lagi sedap dari bubur nasi, tak percaya trylah buat hikhik.

ok tadi tu resepi OAT TOMYAM kn... ni 2nd percubaan... OAT ikan bilis+ sosej+pakcoy... mcm bubur nasi je...

Bahan-bahan 

• oat segera
• ikan bilis (ditumbuk)
• kentang(di potong dadu)
• pak coy
• sosej
• bawang besar
• seulas bawang putih 
• * kalau nk tambah yg lain pun blh.. ikut ita rasa korg ea..

Cara-cara

1. tumis bawang bsr n bwg putih smpai naik bau
2. msukkan air sikit and msukkn skli oat..
3. bile oat dh kmbg skit, msukkn ikan bilis( skit suda)
4. msukkn kentang (rebus dulu ok)
5. msukkn sosej n pak coy
6. pas siap, tabur bwg goreng ats bubur..gerenti sedappppp
    
    
    
   ok cukup pasal resipi... kita tgk khasiat OAT:
    
   1. Menurunkan kolesterol
   Oatmeal merupakan sumber makanan yang kaya serat larut, yang juga ditemukan pada apel, pir dan prunes. Serat larut dapat menghambat tubuh dalam penyerapan kolesterol LDL, yang biasa dikenal sebagai kolesterol jahat. Satu cangkir dan setengah oatmeal mengandung lebih dari lima gram serat, yang cukup untuk mengurangi tingkat kolesterol Anda.
   
   2. Mengurangi risiko hipertensi
   Kandungan serat yang tinggi pada oatmeal tidak hanya menawarkan manfaat kesehatan terhadap jantung, tetapi juga penurunan risiko tekanan darah tinggi. Sebuah rekomedasi untuk wanita menopause, yang cenderung berisiko mengalami hipertensi, harus makan setidaknya enam porsi oatmeal atau biji-bijian lain setiap minggunya.  Studi menunjukkan bahwa pria dapat bisa mengurangi risiko gagal jantung jika mereka makan satu mangkuk sereal gandum atau oatmeal, per hari.
   
   3. Tinggi antioksidan
   Oatmeal mengandung tipe khusus dari antioksidan yang disebut avenanthramide. Antioksidan ini mampu melawan radikal bebas yang menyerang HDL atau dikenal sebagai kolesterol baik. Di samping itu, senyawa ini juga melindungi kolesterol jahat (LDL) dari proses oksidasi, yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
   
   4. Mencegah pengerasan arteri
   Avenanthramides tidak hanya melindungi terhadap penyakit jantung, namun senyawa antioksidan ini juga mampu mencegah arteri dari pengerasan. Avenanthramides bekerja dengan menekan produksi molekul yang memungkinkan untuk mencegah pengerasan dinding arteri. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita menopause yang makan enam porsi serealia utuh seminggu dapat mengurangi risiko berkembangnya aterosklerosis.
   Ateroskleorosis adalah kondisi di mana terjadi penumpukan plak di sepanjang lorong-lorong pembuluh darah dan memperlambat perkembangan stenosis, yang menyebabkan lorong-lorong dari arteri menyempit. Manfaat oatmeal bagi kesehatan kardiovaskular akan menjadi lebih besar bila dipasangkan dengan vitamin C.
   
   5. Mencegah perkembangan kanker payudara
   Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi dalam jumlah tinggi serat memiliki penurunan risiko terkena kanker payudara, terutama jika berasal dari serat gandum. Serat tidak larut dalam serealia utuh akan menyerang karsinogen dan menurunkan kadar estrogen dalam tubuh, sehingga melindungi tubuh dari perkembangan kanker. Sebuah studi di Inggris menemukan bahwa wanita pra-menopause mengalami penurunan risiko kanker payudara sebesar 41 persen hanya dengan makan serat dari biji-bijian atau serealia utuh.
   
   6. Mencegah pengembangan diabetes
   Selain kaya serat, oatmeal merupakan sumber magnesium, yang mampu mengatur insulin dan kadar glukosa. Berbagai temuan telah menunjukkan bahwa, selama delapan tahun, perempuan yang makan diet kaya sereal dapat mengurangi risiko diabetes hingga 31 persen. Untuk mendapatkan manfaat optimal, Anda bisa menambahkan susu ke dalam oatmeal. Tambahan dari susu rendah lemak juga dapat menurunkan risiko diabetes. (tiba2 sentap sb mati2 tak nak makan oat ngan susu. its ok act. mcm saya, bukan tak suka minum susu. suka sgt buat susu panas mcm fernleaf, dutch lady... cuma tak blh combine ngan oat. so sama je, makan oat, minum susu. the advantages is still there... =)
   
   
   
   7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
   Oatmeal mengandung beberapa jenis serat yang disebut beta-gluten serat. Serat ini mampu melindungi Anda terhadap penyakit jantung dan juga menaikan sistem imunitas. Hal ini membantu sel-sel kekebalan tubuh dalam mencari dan memperbaiki daerah pada bagian tubuh yang terserang infeksi bakteri.
   
   8. Mencegah obesitas
   
   Makan makanan untuk tidak mendapatkan suara berat seperti jenis diet yang sempurna, kan? Karena oatmeal sangat kaya serat, itu akan membuat Anda lebih penuh untuk jangka waktu yang lebih lama. Serat akan meningkatkan viskositas isi perut sehingga akan memakan waktu lebih lama untuk mengosongkan. Merasa penuh untuk jangka waktu yang lebih lama juga akan mencegah kebutuhan untuk camilan makanan manis atau asin sepanjang hari. Penelitian telah menghubungkan rendahnya risiko obesitas pada anak-anak yang rutin makan oatmeal.
   
   
   9. Bisa di konsumsi untuk pasien celiac
   Dewasa dan anak-anak yang menderita penyakit celiac umumnya tidak dapat mengonsumsi gluten (suatu senyawa protein yang terdapat pada gandum ), namun riset menunjukkan bahwa mereka bisa makan oatmeal meskipun mengandung sedikit gluten. Celiac adalah sindrom malabsoprsi di mana usus tidak mampu menyerap nutrisi makanan.
   
   
   
   
   
   SELAMAT MENCUBA :)
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   p/s: korang boleh je modified ikut citarasa korang... jom SIHAT 
   (gmbr dri google je..yaya xsnap pic pun)
   
   

Oh, Banyaknyer Pilihan...wHich one ha????

hai... ehehehe ce tengok n baca yaya punya tajuk entry... apo la yg ada dlm fikiran korg semua ea?? eheheheh pilihan apalah yg banyak tu.. ye dok??? kih3 bio le kome semua berbicara di dalam hati dan fikiran korang tu... kah3... ok... sobona ea eden buek tajuk entry ni sobab ea den perasaan(eh,ckp nogori plk eh)... yaya perasan.. dan rasanye korang pun perasaan mungkin.. lately banyak giler produk-produk kesihatan la.. kecantikan la.. macam-macam la.. sampai terlalu banyak plk option..kan3?? bukan produk je ape segala bagai la... dari ke kecik sampe ke besau... ayo pon pening dh ha..

tak de bukan melarang ke jeles ke hape.. hehe tapi cuma nak ingatkan je.. ala, yaya pun ada je guna produk-produk kesuhatan ape semua ni kan... TAK SALAH pun.. cuma berhati-hati... tambah-tambah sekarang semua tu kita boleh beli on9 je.. berhati-hati dari segi apa????? banyak segi la kan.. bukan apa kadang-kadang kita maen beli je.. nak try.. ala, nak-nak lagi kita-kita ni kaum-kaum hawa..eh, jap..jap..SELAMAT HARI WANITA SEDUNIA...(hehe sempat lagi tu)..

setiap perkara yang kita buat kadang-kadang ada risiko kan... macam kita beli produk juga.. sekarang ni banyak juga produk tiruan kan... kan tersalah beli ha...dari muka yg dah cantik nk menjadikan cantik dek tersalah pilih habis muka dah tak cantik... hehehe... berhati-hati lah pilih kan.. tengok betul-betul..

 lagi satu,yg beli on9 ni. kadang-kadang lain yg di pesan lain yg dapa.. ha, dapat xpe.. yg oder tapi tak dapa-dapt cm ne plk?? udahnyer duit plk dh bayo.. nak pulak beratus harganyer.. so, dalam hal-hal cenggini ni kita ni termasuklah penjual dan si pembeli hendaklah JUJUR&AMANAH... kekedang pembeli yg buat hal.. barabg dh dapek duit xbayo.. idok ke si penjual rugi.. "tokey balak pun bankrup" hehehe

dan lagi satu... janganlah cepat sangt percaya dengan sesuatu produk tu.. kadang tu buat jadi teruk.. kan2??? apa-apa pun terpulang pada diri sendiri... hehe yaya buat entry ni bukan sobab apo ea.. sobabnyo den pun tongah memcubo ni 1 produk ni.. cewah.. tolong promote sat... eh, bukan jual tau.. tapi in sha Allah kalau berkesan pada diri yaya yaya akn jadi dealer jugak kot... tengah memcoba ni... nti dh berkesan yaya update ok... hehehe selamat memcoba untuk diri yaya... k la... nk layan movie.. hehehe daaaa..... 

MISI "K" HARUS DITERUSKAN...DOAKAN YAYA 

p/s: bukan untuk cantik..tapi untuk kesihatan.. :) peace yaw!!